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ぷらもーる梅屋敷整体院  ~肩こり・腰痛・本格整体・産後の骨盤矯正~

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ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ

安田 篤史のブログ一覧

251件のブログがあります

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  • 睡眠と体温の関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-12-28 12:37:09.0
    投稿者:
    安田 篤史
    睡眠は体温と密接な関係があり、夜間睡眠中には体温が低下しますが、3つの要因についてご説明します。概日リズムの影響 体温には午後7時~8時頃に最高になり午前4時~5時に最低とな…続きを見る
  • 睡眠
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-12-23 10:18:50.0
    投稿者:
    安田 篤史
    まず、睡眠中は活動的な行動の適正化をはかる交感神経の働きが低下し、体内環境を整える副交感神経が優位になり、末梢血管が拡張して体熱を外部に放散させ、体温を低下させます。脳へ…続きを見る
  • 冷え性対策のポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-12-19 16:26:38.0
    投稿者:
    安田 篤史
    ■食事はしっかり3食摂る食事で摂ったエネルギーの8割は熱となります。「食事誘発性熱産生」といい、食事のあと体温が上がったり、夏場は汗をかいたりしますよね?この消費するエネル…続きを見る
  • 冷え性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-12-18 09:53:38.0
    投稿者:
    安田 篤史
    冷え性でお悩みの方って多いですよね、女性の8割が冷え性ともいわれています。人によって冷えの感覚はさまざまで、軽度の場合は「冷えを感じる」重度になると、冷えの箇所がこわばっ…続きを見る
  • 熱中症対策
    ビューティー
    投稿日:
    2022-08-09 16:29:58.0
    投稿者:
    安田 篤史
    暑い日が続いていますので熱中症についてのおさらいと対策です。暑くなると末梢血管が拡張して血流を増加させ、体内の熱を外に逃がそうとします。さらに、体の表面の熱を蒸発させて体…続きを見る
  • どんどん膨らむ脂肪細胞「白色脂肪細胞」
    ビューティー
    投稿日:
    2022-07-08 09:49:27.0
    投稿者:
    安田 篤史
    体の中で脂肪を蓄積する貯蔵庫の役割を果たしているのが「白色脂肪細胞」です。白色脂肪細胞は腸の周りの「腸間膜」などの内臓、皮膚の下、筋肉の繊維の周りなど体のいろいろな場所に…続きを見る
  • むくみのメカニズム
    ビューティー
    投稿日:
    2022-06-03 08:40:18.0
    投稿者:
    安田 篤史
    足のむくみ、気になりますよね?むくみのメカニズムはリンパの流れが滞ったリンパ管からリンパ液がにじみ出し、組織間液になるとむくみになります。リンパ管は血管に沿って張り巡らさ…続きを見る
  • 好物をガマンすると嫌いになる
    ビューティー
    投稿日:
    2022-05-26 17:26:54.0
    投稿者:
    安田 篤史
    「酸っぱい葡萄」という童話がある。高い木の上に実った葡萄に届かないキツネが「あの葡萄は酸っぱいに違いない」と自分に言い聞かせ諦めるという童話。このキツネと同じように好きな…続きを見る
  • 首コリ・肩コリの整体
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-05-20 11:00:59.0
    投稿者:
    安田 篤史
    首には常にストレスがかかっています。同じ姿勢をしていたら首が痛くなった。寝違えて首が回らない。首の痛みは日常生活でもよくあります。頸椎(首の骨)は背骨の最上部から7個目ま…続きを見る
  • 糖質制限の注意点
    ビューティー
    投稿日:
    2022-05-17 10:47:35.0
    投稿者:
    安田 篤史
    私もたまに実施する糖質制限ダイエットですが注意点もいくつかあります。同じカロリーの値で糖質だけを極端に減らした食事を続けた場合と栄養素のバランスを保った食事を続けた場合を…続きを見る
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