冷え性：2021年10月6日｜ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-10-06 10:51:46.0

冷え性: 冷え性でお悩みの方って多いですよね、女性の8割が冷え性ともいわれています。人によって冷えの感覚はさまざまで、軽度の場合は「冷えを感じる」重度になると、冷えの箇所がこわばってきたり、しびれを感じるような事もあります。

原因は主に、末梢血管に血流が行き届かないことです。人は、寒さを感じると、体表面の毛細血管を収縮させ体温が外に逃がさないようにします。

体温調節がうまくされず、いつまでも血管が収縮していると冷たくなってしまうのです。その他の細かい原因は

■筋肉量が少ない
筋肉は最大の熱産生器官です。作り出される熱量が少なくなり、さらに、筋肉のポンプ作用も弱くなるため、身体の末端まで血液が行きにくくなり手足が冷えやすくなります。

■生活習慣の乱れ
体温は、早朝が最低で、起床して朝食をとると上がります。昼から夕方にかけ上昇し、夜間に向かって体温は下がっていくというリズムがあります。しかし、生活習慣が乱れると体温調節機能も乱れ、冷え性を招くことがあります。

■ストレス
ストレス過多が続くと自律神経が乱れます。「交感神経」優位な状態が続き、身体が緊張しっぱなし、末梢血管も収縮した状態が続くため血行不良を招き、冷え性の原因になります。

■無理なダイエット
無理なダイエットで食事を抜くと、熱量が減り、皮下脂肪も減ることで、体温維持ができにくくなります。

その他にも、ホルモンバランスの乱れ、低血圧、貧血なども原因になります。
次回は冷え性対策についてです。
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