ぷらもーる梅屋敷整体院 ～肩こり・腰痛・本格整体・産後の骨盤矯正～
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ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-17 19:50:01.0
- 朝食と体温
- 朝食を食べると体温が上昇し体が目覚めます。
体温は朝食を食べた後に上がり始め、午後に最高値となり、深夜に最低値になります。
その体温差は約1℃もあります。
体温が上がるのは活動を支えるために栄養素の分解が増えるからです。
そのため、朝食を食べないと午前中にパワー不足になり仕事や勉強の効率が悪くなります。
朝食を食べた人と食べてない人で空間記憶と単語のテストを行ったところ、朝食を食べた人の方が両方成績が良かったと研究結果があるそうです。
さらに朝食を食べないと睡眠中に低下した体温がなかなか上がらず、基礎代謝が低下しやせにくい体になります。
さらに、体が餓死状態になり、昼食の栄養素を過剰に吸収してしまう太りやすい体質にもなりかねません。
朝食を抜く方もいますが、いろいろな面でしっかり朝食を食べたほうが良さそうですよね！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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ぷらもーる梅屋敷整骨院
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