ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
ダイエットアンドボディメイク ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジム ヴィブリ カクオウザン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市千種区姫池通3-4 アイビーハウス2F
- 地下鉄「覚王山駅」2番出口から徒歩5分 ―女性専用パーソナルトレーニングジム―
ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
- 眠れない原因はこれ??
寝たいのに眠れない!、、、、
布団に入ってから寝つけない、
そんな状態が続くとストレスからイライラや不安を呼んで、
さらに目が冴えてしまうことにもなりかねません(>_<)
そこで、夜にすると眠れなくなる原因となる行動をご紹介します!
1.カフェイン摂取
コーヒーやお茶に含まれるカフェインには覚醒作用があり、4~5時間ほど続いてしまうので以降は控えると良いですね♪
2.ニコチン摂取
タバコに含まれるニコチンも寝付きを悪くします!
タバコを吸うのは1時間前までにするとよいでしょう!
3.ブルーライト
携帯やパソコンのブルーライトは脳を覚醒する作用があるので、睡眠の質を下げることに繋がってしまうので、注意!!
就寝前に何気なくしている行動が、眠れない原因になっているかもしれません!!
もし寝れない場合は、読書をしたり、好きな音楽を聴いたり、軽くストレッチや瞑想をしたりするのもオススメです!
リラックスしてみましょう♪
普段から意識して質の良い睡眠をとれるように、
心掛けていくと良いです(^.^)
#名古屋市#千種区#覚王山駅#本山駅#池下駅#女性専用#パーソナル#トレーニング#ジム#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングジム#ダイエット#減量#ボディメイク#痩身#健康維持#ヒップアップ#足痩せ#くびれ#ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエットご飯#食事管理#食事改善#筋トレ#産後#ブライダル#セルライト#痩身#二の腕#筋膜リリース
-
●2024-04-18
-
●2024-04-16
-
●2024-04-04
-
●2024-04-01
-
●2024-03-10
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(4)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(3)
- 2024年1月分(7)
- 2023年12月分(4)
- 2023年11月分(9)
- 2023年10月分(8)
- 2023年9月分(11)
- 2023年8月分(14)
- 2023年7月分(10)
- 2023年6月分(11)
- 2023年5月分(11)
- 2023年4月分(16)
- 2023年3月分(19)
- 2023年2月分(12)
- 2023年1月分(18)
- 2022年12月分(6)
- 2022年11月分(19)
- 2022年10月分(8)
- 2022年9月分(8)
- 2022年8月分(13)
- 2022年7月分(15)
- 2022年6月分(12)
- 2022年5月分(12)
- 2022年4月分(14)
- 2022年3月分(16)
- 2022年2月分(13)
- 2022年1月分(12)
- 2021年12月分(14)
- 2021年11月分(17)
- 2021年10月分(13)
- 2021年9月分(20)
- 2021年8月分(16)
- 2021年7月分(13)
- 2021年6月分(24)
- 2021年5月分(25)
- 2021年4月分(26)
- 2021年3月分(1)
もっと見る
ヴィブリ(ViBLi.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
人気NO.1 【ボディメイク・痩身】パーソナルトレーニング体験 ¥1,100 ¥1,100
|
新 規 |
【全身すっきり!引き締まった体に】パーソナルトレーニング体験 ¥1,100 ¥1,100
|
新 規 |
【上半身痩せ】ブライダルにも◎ パーソナルトレーニング体験¥1,100 ¥1,100
|
新 規 |
【下半身痩せ】パーソナルトレーニング体験 ¥1,100 ¥1,100
|
新 規 |
【筋肉作り/体力をつけたい方】パーソナルトレーニング体験 ¥1,100 ¥1,100
|
新 規 |
【産後ダイエット!お子様連れ◎】パーソナルトレーニング体験¥1,100 ¥1,100
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。