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ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山

ダイエットアンドボディメイク ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジム ヴィブリ カクオウザン

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ヴィブリ(ViBLi.)のブログ

2022年1月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • 痩せる呼吸法
    プライベート
    投稿日:
    2022-01-31 10:45:37.0
    投稿者:
    ViBLi.
    日常生活の中で呼吸法を取り入れるだけで痩せやすい体質がつくれます!!その方法をお伝えします(^O^)/1.複式呼吸1.鼻からゆっくりと息を吸い、おかなを大きく膨らませる2.口からゆ…続きを見る
  • 2月におススメ!旬な果物の効果って?
    プライベート
    投稿日:
    2022-01-28 12:12:55.0
    投稿者:
    ViBLi.
    今回2月に旬である、「みかん」の栄養成分と効能についてご紹介します(^O^)/☆ビタミンC↓肌の構成要素であるコラーゲン作りをサポートしてくれます!また抗酸化作用があるため、シ…続きを見る
  • 「水」を飲むことで得られるメリット!
    ビューティー
    投稿日:
    2022-01-26 11:03:19.0
    投稿者:
    ViBLi.
    まずは、水が体内でどのような働きをしてくれているのかを知りましょう♪カラダの中で水は、大きく3つの効果を果たしてくれています(^O^)/1.酸素や栄養の運搬2.体温の調節3.老廃物の…続きを見る
  • 運動効率を上げる食事
    プライベート
    投稿日:
    2022-01-24 12:01:46.0
    投稿者:
    ViBLi.
    みなさんは、運動前後の栄養摂取をしていますか?運動30分前はゼリー状のものやフルーツなど消化に良く、エネルギーになりやすいものをとると運動時に力に変えやすいのです♪そして運…続きを見る
  • 便秘は辛い、、
    プライベート
    投稿日:
    2022-01-21 11:30:40.0
    投稿者:
    ViBLi.
    便秘は様々な要因が関わってきますが、今回は食事で改善できる食事法について紹介していきます(^O^)/☆主な便秘の原因食物繊維不足腸内細菌バランスの低下自律神経の乱れ女性ホルモ…続きを見る
  • ライトプラン終了のお客様
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-01-20 23:23:18.0
    投稿者:
    ViBLi.
    8回のトレーニングとお食事指導のプランを終了されたお客様♪腰回りや下半身がかなりスッキリされました!!お酒をほぼ毎日飲みながらのこの結果です!素晴らしいです(o^^o)禁酒しな…続きを見る
  • サラダチキンの効果!
    ビューティー
    投稿日:
    2022-01-19 11:21:32.0
    投稿者:
    ViBLi.
    サラダチキンは、脂質が少なく低カロリー、しかも高タンパク質なのです♪更に、タンパク質をエネルギーに変えやすくするビタミンB6も含まれている為、ダイエットにピッタリの食材です…続きを見る
  • 外食やコンビニの選択
    プライベート
    投稿日:
    2022-01-17 10:34:25.0
    投稿者:
    ViBLi.
    外食やコンビニをよく利用するあなた必見です!ダイエットに良いものを選ぶポイントとは、、、☆外食では1.糖質、脂質、タンパク質をバランスよく単品で選ぶセットメニューだと炭水化…続きを見る
  • 冬のダイエット!代謝アップ食材♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022-01-14 11:18:42.0
    投稿者:
    ViBLi.
    冬のダイエットにおすすめの食材1.生姜身体を温める作用があり、血液の流れをよくしてくれます!ダイエットにおいて身体の冷えは大敵です(>_<)2.唐辛子辛さが特徴の唐辛子にはカプサ…続きを見る
  • チョコレートの効果と食べ方
    プライベート
    投稿日:
    2022-01-12 10:16:11.0
    投稿者:
    ViBLi.
    ☆チョコレートに含まれる栄養成分カカオポリフェノール肌老化、動脈硬化の予防に良いです♪高い抗酸化作用を持つポリフェノールは体内の酸化を抑えてくれるため、・肌老化の防止・動…続きを見る

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