ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
ダイエットアンドボディメイク ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジム ヴィブリ カクオウザン
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- 愛知県名古屋市千種区姫池通３-４ アイビーハウス２Ｆ
- 地下鉄「覚王山駅」2番出口から徒歩5分 ―女性専用パーソナルトレーニングジム―
ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
プライベート
投稿日：2022-01-31 10:45:37.0
- 痩せる呼吸法
日常生活の中で呼吸法を取り入れるだけで
痩せやすい体質がつくれます！！
その方法をお伝えします(^O^)／
1.複式呼吸
1.鼻からゆっくりと息を吸い、おかなを大きく膨らませる
2.口からゆっくりと息を吐きお腹をへこませる
☆ポイントは、息を吸う時より、細く長くゆっくり吐きましょう♪
2.胸式呼吸
1.お腹をへこませて、肋骨を広げるイメージで息を吸う
2.お腹をへこませたまま、肩を落とすように息を吐く
☆ポイントは胸や肺を意識して、呼吸していきましょう♪
深い呼吸法を取り入れるとダイエットだけでなく、
リラックス効果もあるので自律神経が整います!(^^)!
是非お試しくださいね♪
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