2021年10月のブログ｜ヴィブリ(ViBLi.)｜ホットペッパービューティー

ダイエット&ボディメイク　女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山

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地下鉄「覚王山駅」2番出口から徒歩5分　―女性専用パーソナルトレーニングジム―

ヴィブリ(ViBLi.)のブログ

2021年10月のブログ一覧

13件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2021-10-29 12:14:34.0

投稿者：

ViBLi.

ストレッチの大切さ

めんどくさくて手を出すのに億劫なストレッチ、、ストレッチには、沢山のメリットがあります(^O^)／特に健康面や、ダイエットなどには良い影響をもたらしてくれます！1.リラックス効…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-10-27 12:14:45.0

投稿者：

ViBLi.

食物繊維について

食物繊維には、【腸内環境を整える】機能があります♪食物繊維には2種類あるのをご存知でしょうか？この２つの食物繊維の特徴、違いについて説明していきたいと思います(^_^)1.水溶性…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-10-25 11:05:04.0

投稿者：

ViBLi.

お水の効果

お水を飲んだ方がいいとよく言われますが、何故いいのでしょうか？お水をたくさん飲むことのメリットは、、、1.アンチエイジング2.血流改善3.便秘解消4.代謝アップリラックス効果と美…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-10-22 12:07:07.0

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ViBLi.

果物は太る、、、？

飯やパンなどの主食は体内でブドウ糖に分解され、エネルギー源になります。果物に含まれる糖質は、果糖という物質になります(*_*)果糖はエネルギーとして、すぐには使われず脂肪とし…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-10-20 12:33:32.0

投稿者：

ViBLi.

コーヒーのダイエット効果

コーヒーには、ダイエット効果があることを知っていますか？コーヒーのダイエット効果は、1.脂肪燃焼効果カフェインである、クロロゲン酸には脂肪を分解、燃焼する効果があります！2.…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-10-19 10:32:38.0

投稿者：

ViBLi.

柔軟性について

歳をとるとなんでも歳のせいにすることはないですか？？たしかに、歳をとると筋力や持久力が年々減っていきます（ ; ; ）が、歳関係なくストレッチは柔軟性を高めるには効果的です！…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-10-15 09:02:23.0

投稿者：

ViBLi.

果物のおすすめの食べ方

朝は消化活動の鈍いので、朝に消化吸収の早い果物を食べるのがおすすめです( ^ω^ )同じく消化の早い、野菜と組み合わせて食べるのがベストです♪フルーツの皮には栄養が豊富なので、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-10-12 10:42:04.0

投稿者：

ViBLi.

寝る前のご飯

寝る直前の食事を止めることは、睡眠や肌の質を改善するきっかけになります♪♪また、以前よりも肌や睡眠の質が低下している場合、寝る前の食事に起因している可能性があるので注意し…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-10-11 10:42:30.0

投稿者：

ViBLi.

忙しい朝の朝食のとり方

おはよう御座います！朝なかなか起きれなくてご飯を食べることができない方や、忙しい方におすすめ食材を紹介します♪卵タンパク質も摂れますが、ビタミン、カルシウム、鉄など、健康…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-10-08 11:57:49.0

投稿者：

ViBLi.

最適なお風呂の温度って何だろう？

みなさんお風呂の温度を気にして入ったことありますか？？お湯の温度によって身体に及ぼす影響が異なります！→38～39°リラックスしたい時にばっちり！寝る1、2時間前に入るとお休み…続きを見る