ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
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- 地下鉄「覚王山駅」2番出口から徒歩5分 ―女性専用パーソナルトレーニングジム―
ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
プライベート
投稿日：2022-04-01 11:21:24.0
- スポーツ貧血って知ってますか？
今回は
「スポーツ貧血」
について紹介します♪
激しい運動をする
↓
酸素の消費量が大幅に増える
↓
身体がそれに対応しようとして血液循環が増える
↓
血中のヘモグロビンの濃度が薄くなる
↓
スポーツ貧血が起こる
☆症状
→疲れやすい・動悸・息切れ・立ちくらみをしやすい・記録・パフォーマンスが低下
症状は徐々に進行するため、貧血と気付かないことも多いので注意が必要です！
☆貧血に良い食べ物
→レバー、牛赤身肉、あさり、しじみ、センマイ、マグロ、かつお
貧血になりやすい人は、普段から意識出来ると良いですね♪
体調が回復しない場合等は、病院に行き診てもらいましょう(>_<)
ViBLiでは、パーソナルトレーニングとお食事の管理をさせて頂きます！
是非、お気軽に体験からしてみませんか？
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