ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
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- 地下鉄「覚王山駅」2番出口から徒歩5分 ―女性専用パーソナルトレーニングジム―
ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
プライベート
投稿日：2022-04-06 10:41:55.0
- ストレスに効果的な飲料とは
ストレスがたまると、ドカ食いしたり甘いものを沢山食べたりしていませんか？
食べ物だけでなく、
飲み物にもストレスに効果的なものがあります(*^^)v
日常的に取り入れやすく、こまめな摂取に便利なためおすすめです♪
☆ストレスに効果的な飲料
1.飲むヨーグルト
乳酸菌は、腸内環境を改善し、自律神経のバランスを整えることにも貢献することから、
ストレス軽減に役立ちます！
2.ミルクココア
ココアには、ストレス解消に効果がある栄養素が豊富に含まれる上、
自律神経を整えるテオブロミンという成分も入っています！
カルシウムやトリプトファンが含まれる牛乳と組み合わせることによって、
ストレスへの高い効果が期待できます(*^^*)
3.オレンジジュース
ビタミンCが豊富に含まれていることから、ストレス解消に効果が期待でき、
糖質も含んでいるため、疲労回復や集中力を高めることにも役立つとされています！
4.炭酸水
炭酸水に含まれる炭酸ガスには、副交感神経に働くことでストレスによる不安や緊張を抑え、
リラックスする効果が期待できます♪
5.緑茶
緑茶にはリラックス効果があり、ストレスに対して有効です！
紹介したストレスに効果がある食べ物や飲み物を、
意識して摂取してみましょう(^O^)／
その他にも、ストレッチや運動をしてストレスを発散していきましょう！
ViBLiでは、パーソナルトレーニングの他に
お客様にあったお食事のアドバイスをさせて頂きます！
是非お気軽に、体験から始めてみませんか？!(^^)!
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