ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
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- 地下鉄「覚王山駅」2番出口から徒歩5分 ―女性専用パーソナルトレーニングジム―
ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
プライベート
投稿日：2022-07-27 13:08:15.0
- トレーニング前の水分補給♪
皆さんはトレーニング前に、
何か飲んでからトレーニングをしてますか？
私はカフェインを含んでいる為、
Red Bullを飲んでからトレーニングする事が多いです(^O^)／
そこで本日は、
「トレーニング前におすすめのドリンク」を紹介します。
☆エナジードリンク
脂肪燃焼に効果のあるカフェインが含まれています。
カフェインの脂肪燃焼効果は、
運動と組み合わせることでさらに高まります♪
運動開始1時間前に摂取すると効果的です！
また、私が良く飲んでいるRed Bullにはアルギニンという成分が入っており、
集中力を向上させる効果や体を疲れにくくする効果もあり、
トレーニングの質を高めてくれます！
シュガーフリーという、カロリーゼロのものもあるのでオススメです♪
☆スポーツドリンク（アイソトニックタイプ）
アイソトニックは「等張液」を意味します！
体液に近い浸透圧となるように作られているので、
水分・糖質・塩分がバランスよく吸収されます(^O^)／
日常生活の様々な場面で、
効率的に水分補給をするのに広くおすすめできます！
例えば、、
☆ビタミンウォーター ５００ｍｌ
☆ＧＲＥＥＮＤＡＫＡＲＡ
☆ボディメンテ ドリンク
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