ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
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ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
プライベート
投稿日：2022-09-28 17:00:31.0
- ヘルシーな胸肉のレシピ
コロナになってから運動不足で、
体重が増えた方も多いのではないでしょうか？？
ただ、体重を減らすために食事制限などをするのも体に悪いし、
そもそもお腹がすいて続かないですよね、、、、
そんな方にヘルシーな鶏むね肉レシピのご紹介です♪
鶏むね肉はスーパーでも安く手に入れることができ、
たくさん塊で購入して使い切れないという方もいると思います！
おススメなのはサラダチキンです(^O^)／
コンビニなどでも売られているサラダチキンですが、
実は簡単に作ることができます！
☆用意するものお鍋
ネギの使わない部分
生姜
塩
酒
鶏むね肉
水
アルミホイル
☆手順
上記食材をお鍋に全部入れて、
そのうえからアルミホイルでふたをします！
弱火でコトコト20分煮て
余熱で20分覚ますと、
サラダチキンの完成です！
食べやすい大きさに切って冷蔵庫にしまっておけば手軽に使えます！
サラダの上に乗せればボリュームたっぷりなのに、
ヘルシーなサラダが完成します♪
是非作ってみてください!(^^)!
ViBLiでは、お客様にあったトレーニングと
お食事のアドバイスをさせて頂きます！
是非お気軽に体験からお越しください♪
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