ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
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ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
プライベート
投稿日：2022-11-06 17:04:46.0
- ミネラルを多く含む食材
- こんにちは！
ViBLi.パーソナルトレーナーのことみです！
今回はミネラルを含む食材を紹介していきます。
ミネラルとは体に重要な役割を持つ5大栄養素の１つです。
効果として、
・人間の臓器や細胞の活動をサポート
・歯や骨のもとになる
・体内の水分を調整してくれる
・体内の代謝の助けになる
ミネラルが多く含まれる食材
→魚介類、小魚、海藻類、豆類、野菜、肉類、牛乳、乳製品
ミネラルはいろんな食材から摂取することができるので、自分のライフスタイルに合わせて選べれると思います#ジム#女性専用パーソナルジム#パーソナルトレーニング#ダイエット#減量#ボディメイク#トレーニング女子#フィットネス女子#筋トレ女子#痩身#健康維持#ヒップアップ#足痩せ#くびれ#ダイエット知識#ダイエット記録#筋トレ#産後ダイエット
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