ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
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- 愛知県名古屋市千種区姫池通３-４ アイビーハウス２Ｆ
- 地下鉄「覚王山駅」2番出口から徒歩5分 ―女性専用パーソナルトレーニングジム―
ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
プライベート
投稿日：2023-01-06 16:29:21.0
- 正月太り～習慣編～
- こんにちは！
トレーナーのKOTOMIです！
今回は前回に引き続き、お正月太りの習慣編について紹介します。
・朝起きたら、1杯の白湯を飲む
白湯は冷え性改善してくれるだけでなく、痩せやすい身体づくりに欠かせない代謝アップや、血流がよくなることでデトックス効果が期待できることから、むくみ改善や美肌効果も！！
・よく噛んで食べる
体って消化にものすごくエネルギーを使うんです。
なので、エネルギーを他のところに回せるようによく噛んで食べて、消化を促せてあげましょう。
・湯船にしっかり浸かる
代謝アップのために欠かせないものが、しっかり湯船につかって温まること！
血液やリンパの流れがよくなることでむくみもオフできて、健康的な体に近づけます。
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