ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
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ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
プライベート
投稿日：2023-03-25 16:05:10.0
- 腸内環境をよくする食材
- こんにちは！
トレーナーのKOTOMIです！
今回は腸内環境を整える食材について紹介します。
腸内環境を整えるメリット
便秘になりにくい
免疫力が上がる
太りにくくなる
腸内環境を整えるためには、善玉菌を増やすことが大事です。
そのためには、食物繊維や乳製品をたくさん摂るように心がけましょう！
食物繊維が豊富な食材
大麦、玉ねぎ、大根、ゴボウ、にんにく、らっきょ、キウイ、パパイヤ、わかめ、こんぶ、ヨーグルトなど
日本人の多くは食物繊維が足りていないと言われているので、意識的に摂取することが大事です＾＾
参考にしてみてください！
ホットペッパーのクーポンから体験お待ちしております＾＾
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