ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
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- 地下鉄「覚王山駅」2番出口から徒歩5分 ―女性専用パーソナルトレーニングジム―
ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
プライベート
投稿日：2023-03-31 15:23:58.0
- コラーゲンの効果
- こんにちは！
トレーナーのKOTOMIです！
今回はコラーゲンの効果について紹介します。
効果
肌に潤いや弾力を与える
丈夫な骨を形成する
関節の動きをよくする
丈夫な腱や筋肉をつくる
コラーゲンを多く含む食材
豚足、鶏の皮、手羽先、軟骨、牛筋、すっぽん、フカヒレ、魚の皮、うなぎ、エビ、くらげなど
コラーゲンを豊富に含む食品には高カロリーのものが多いので、食べ過ぎには注意してください。
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