ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
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ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-28 14:47:27.0
- オーバートレーニング症候群
- こんにちは！
トレーナーのKOTOMIです！
今回はオーバートレーニング症候群について紹介します。
激しい運動から回復する体の能力を超えると発生する病気のことを言います。
頻繁にトレーニングされる方で次のことが当てはまる場合はトレーニングのやりすぎの可能性があります。
心拍数が不安定
いつも通りのパフォーマンスができない
疲れがとれにくい
しっかり眠れない又は眠りが浅い
普段のトレーニングだけではオーバートレーニング症候群になりにくいと思いますが、仕事+トレーニングとなると疲れが溜まりやすくなるので体調に合わせてトレーニングしていきましょう＾＾
体験からお待ちしております！！
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