【心の健康には必須な臓器】：2024年4月15日｜ハンドメイドフィットネス表参道(Handmade Fitness)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-15 19:35:45.0

【心の健康には必須な臓器】: ご覧頂きありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は副腎についてお話ししていきます！
副腎の頑張りすぎは身体の不調を起こしやすいです！

皆さんはコルチゾールいうホルモンはご存知でしょうか？

コルチゾールの役割は主に血糖値の維持や血圧の維持です！
そしてもう一つ大切なことはストレスを感じた時に分泌をしてくれる抗ストレスホルモンとも言われています！

なのでストレスが多い方はコルチゾールの分泌が多くなってしまっています！

これの何が悪いの？
と思う人もいますよね、、、

ホルモンにも量の限界や分泌するタイミングがあると言うことです！

普段コルチゾールは朝方4時くらいから分泌が始まり7時くらいで分泌が高くなっていきます！

これによって人は起きれるということです！

そのあとは徐々に分泌量が下がっていって夜は就寝というサイクルになります！

これが崩れると言うことは睡眠障害や血糖値の維持などになんらかの問題が起きることを示しています！

健康になるためには副腎を労わることもとても大切だということを知っておきましょう！

まずはストレス発散になることを作るのもいいかもしれませんね！

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トレーナー：阿部　一也　@kzy0516.abe
所持資格：健康運動実践指導者　ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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