千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-15 14:54:01.0
- 身体に溜まった毒を排出する食べ物
- こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です！
私たちが普段良く食べる食べ物には、身体に必要な栄養もあれば、身体を悪くする成分も含まれています。
だからこそ、解毒作用のある食べ物を普段から意識して食べることをおすすめします！！
今回は解毒作用のある食べ物をご紹介させていただきます！！
まずは玉ねぎや長ネギ、ニラやアスパラガスなどユリ科の植物に含まれる「硫化アリル」によって解毒を促します。
他には、キャベツ、大根、ブロッコリー、カリフラワー、白菜、小松菜などのアブラナ科の植物に含まれる「イソチアネート」も解毒作用があります。
また、りんご、ごぼう、きのこ類、海藻類など食物繊維をしっかりとることでも、便として体外へ排出します。
最後にとっても重要なのはお水です！
毒素や老廃物はほとんど尿として排出されます！！
こまめに水分補給をして、1日に体重20kgに対して1リットル以上は飲めるようにしましょう！！
しっかりと毒素をデトックスする事で、ご自身の身体を守ってあげましょう(^ ^)
お読みいただきありがとうございました！！
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投稿者
千種くま 整体院
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