千種くま整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-01-16 16:15:15.0
- 3回目のファスティング
- こんにちは！！
千種くま整体院の岩瀬です！
11月から３ヶ月間、1ヶ月に1回のペースで7日間のファスティングをしました！
2回終えるまではあまり変化を感じられなかったのですが、この1ヶ月で驚きの変化が、、、(^ ^)
僕は薄毛がかなり進行していたんですが、髪の量がかなり増えました！！
ファスティングの効果は、ダイエットや体質改善だけでなく、お身体のさまざまな不調の改善が期待できます！！
1回目2回目のファスティングではあまり変化がなかったので、気持ち的には「意味ないんじゃないか？」「本当にファスティングっていいのかな？」って疑問に思うこともあったし、モチベーションも落ちたりしました(^^;;
だから、12月から1月の間は結構不摂生をしてしまいました！！
クリスマスや忘年会、年末年始などイベントがいっぱいあったという言い訳も、結局その時に食べる・飲むを選択しているのは自分自身なので(^^;;笑
それでも変化がでたのに自分自身でも驚きましたが、、、笑
この期間も気を遣えていたらもっと効果がでていたんだろうなとは思いつつも、モチベーションが続かなくなってしまう人の気持ちが分かったことや、期待しているよりも結果が出るまでには時間はかかるというのを、身を持って体感できたとポジティブに捉えています(^^)
ちなみに細胞が生まれ変わるまでに「３ヶ月」はかかると言われています。
私もそうでしたが、気持ち的には１、２ヶ月くらい頑張ったら変化でてほしいと思ってしまいます。本当に効果が実感できるのは３ヶ月以降です！！
せっかく頑張り始めたのに、1、2ヶ月で効果がないと辞めてしまったらもったいないです！！
だからこそ、続けるためには「頑張りすぎない」「これくらいならできそう」ってくらいの変化からでも良いと思います(>_<)
頑張りすぎて心折れてしまうのは時間もお金も勿体無いです！！
そんな私のファスティング体験談でした！！
今後も腸内環境を乱すような暴飲暴食には気をつけつつ、さらに良い状態になれるように継続していきます(^^)
もし、ファスティングのやり方や、お身体の不調にお悩みの方はぜひ当院までご相談ください！！
お読みいただきありがとうございました！！
#ファスティング#断食#薄毛#発毛#ダイエット#体質改善#自律神経失調症#美容#健康#名古屋#中区#中区整体#千種#整体#整体院#千種くま整体院
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投稿者
千種くま 整体院
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