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北療センター 札幌本院のブログ
おすすめメニューのブログ一覧
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2023-09-23 18:57:17.0
- 投稿者:
- スタッフ
【身体的健康の維持】睡眠中に、身体の回復・修復が進み、免疫力が高まります。また、十分な睡眠をとることで、肥満や糖尿病、高血圧などの疾患の予防にもつながります。 -
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- 投稿日:
- 2023-09-13 11:39:50.0
- 投稿者:
- スタッフ
気圧の変化や天気による体調不良は【自律神経】が大きく関わっているんです!<こんなことないですか??>・なんか眠れない・日中に睡魔が襲ってくる・疲れがとれない今回、睡眠に特化…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-08-21 14:04:50.0
- 投稿者:
- スタッフ
【運転の仕方を変える】運転の仕方を変えることで、脳を刺激することができます。例えば、窓を開けて風を受ける、運転姿勢を変える、声を出す、車線を変える、などの方法があります。 -
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- 投稿日:
- 2023-08-19 13:55:51.0
- 投稿者:
- スタッフ
【温度・湿度をうまく調節しよう!】室内の適切な温度・湿度を保つことは、入眠をスムーズにし、睡眠の質を高めるのに必要です。日本睡眠研究所によると、睡眠に良い寝室内の温度は、…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2023-08-15 14:03:42.0
- 投稿者:
- スタッフ
【寝室の環境を整える】[季節・自分に合った寝具を使おう!]ぐっすり眠るには寝具選びは重要です!・寝苦しい・熱がこもりやすい・寝汗をたくさんかく↑このようなことがあれば寝具を…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-07-27 10:42:25.0
- 投稿者:
- 新屋敷 真代
【換気する】車内を十分に換気することで、新鮮な空気を取り入れることができ、眠気を解消することができます。 -
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- 投稿日:
- 2023-07-25 09:48:39.0
- 投稿者:
- 新屋敷 真代
【音楽を聴く】音楽を聴くことで、脳を刺激して眠気を解消することができます。ただし、音量を大きくしすぎないようにしましょう。 -
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- 投稿日:
- 2023-06-22 09:05:36.0
- 投稿者:
- スタッフ
【飲み物を摂る】飲み物を摂ることで、水分補給とともに目覚める効果が期待できます。ただし、コーヒーやカフェインを含む飲み物は、長時間効果が持続するため、過剰に摂取しないよう…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2023-06-08 09:06:47.0
- 投稿者:
- スタッフ
【休憩する】定期的な休憩を取り、少し休んでから運転を再開することが大切です。特に、運転前には十分な睡眠をとるようにしましょう。 -
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- 投稿日:
- 2023-06-05 09:22:09.0
- 投稿者:
- スタッフ
【明るい照明】明るい照明は、脳のメラトニンの分泌を妨げるため、入眠を妨げる可能性があります。寝る前には、暗くて静かな場所でリラックスすることが良いでしょう。
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