ブログ8ページ目｜北療センター札幌本院｜ホットペッパービューティー

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北療センター札幌本院のブログ

最新ブログ一覧

258件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2023-09-29 17:16:13.0

投稿者：

スタッフ

睡眠の質と生活の質の関係性を教えてください　その３

【日常生活の改善】良質な睡眠をとることで、集中力や記憶力が向上し、日常生活において効率的に仕事や勉強を行うことができます。また、良質な睡眠をとることで、朝起きるのが楽にな…続きを見る
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投稿日：

2023-09-25 14:53:48.0

投稿者：

スタッフ

睡眠の質と生活の質の関係性を教えてください　その２

【精神的健康の維持】睡眠不足は、イライラやストレスなどの精神的な問題を引き起こすことがあります。十分な睡眠をとることで、ストレス耐性が向上し、メンタルヘルスの維持につなが…続きを見る
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投稿日：

2023-09-23 18:57:17.0

投稿者：

スタッフ

睡眠の質と生活の質の関係性を教えてください　その１

【身体的健康の維持】睡眠中に、身体の回復・修復が進み、免疫力が高まります。また、十分な睡眠をとることで、肥満や糖尿病、高血圧などの疾患の予防にもつながります。
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投稿日：

2023-09-13 11:39:50.0

投稿者：

スタッフ

睡眠の質を高める簡単ストレッチ

気圧の変化や天気による体調不良は【自律神経】が大きく関わっているんです！<こんなことないですか？？>・なんか眠れない・日中に睡魔が襲ってくる・疲れがとれない今回、睡眠に特化…続きを見る
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投稿日：

2023-08-21 14:04:50.0

投稿者：

スタッフ

運転中に眠くなったときの改善方法は？その５

【運転の仕方を変える】運転の仕方を変えることで、脳を刺激することができます。例えば、窓を開けて風を受ける、運転姿勢を変える、声を出す、車線を変える、などの方法があります。
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投稿日：

2023-08-19 13:55:51.0

投稿者：

スタッフ

<睡眠の質を上げる方法>【温度&湿度　編】

【温度・湿度をうまく調節しよう！】室内の適切な温度・湿度を保つことは、入眠をスムーズにし、睡眠の質を高めるのに必要です。日本睡眠研究所によると、睡眠に良い寝室内の温度は、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-08-17 13:33:29.0

投稿者：

新屋敷真代

睡眠の質を上げるかんたんストレッチ！

かんたんストレッチやりまーす！気になる方はお気軽にご連絡ください！北療センター札幌本院札幌市中央区宮の森4条6丁目2-20011-676-5775
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投稿日：

2023-08-15 14:03:42.0

投稿者：

スタッフ

<睡眠の質を上げる方法>【寝室　編】

【寝室の環境を整える】[季節・自分に合った寝具を使おう！]ぐっすり眠るには寝具選びは重要です！・寝苦しい・熱がこもりやすい・寝汗をたくさんかく↑このようなことがあれば寝具を…続きを見る
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投稿日：

2023-07-27 10:42:25.0

投稿者：

新屋敷真代

運転中に眠くなったときの改善方法は？その４

【換気する】車内を十分に換気することで、新鮮な空気を取り入れることができ、眠気を解消することができます。
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投稿日：

2023-07-25 09:48:39.0

投稿者：

新屋敷真代

運転中に眠くなったときの改善方法は？その3

【音楽を聴く】音楽を聴くことで、脳を刺激して眠気を解消することができます。ただし、音量を大きくしすぎないようにしましょう。