【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT 曳舟・東向島店
イリョウテイケイ セイタイアンドパーソナルジム アスフィット ヒキフネ ヒガシムコウジマテン
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- 東向島駅徒歩2分/京成曳舟駅徒歩10分/ダイエット・体質改善の得意なパーソナルジム
アスフィット 曳舟 東向島店(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-29 15:48:04.0
- 習慣
人間は人生の４５％を習慣で生きている！
習慣のルールを理解しよう☆
１、習慣は１度に１つしか身につかない
２、時間と場所と使う場所は固定する
３、出来るだけ小さい単位で行う
４、実行できたらご褒美を用意する
何を習慣にすべきか？
科学的に立証されている人生が変わる行動は
【食事】【睡眠】【運動】
まずはこれらを質の高い状態へと
グレードアップする為に
習慣術を取り入れるのが吉＼(^o^)／
ただ楽しいことは習慣にしない方がいいです。
習慣とは難しいことをなるべく簡単に行う技術！
なので楽しい事はむしろ工夫し進化させていきましょう♪
習慣化は技術であり才能や運ではない！
正しい習慣の知識をもてば大抵のことは習慣にできるのです
オススメは
《やる必要はあるけど、やりたくないこと》
これを習慣にしてほしいですね(^_^)
習慣が途切れる時は
行動出来なかった時ではなくて
「習慣的な行動ができなかった」と
自分を卑下してしまった時です
１日くらい習慣的な行動ができなくても問題ありません
大切なのは、出来ない自分を認めて許すコト！
そして次の日、何食わぬ顔で
習慣を続けることを忘れないようにしましょう☆
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ASFiT曳舟・東向島店
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