【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT 曳舟・東向島店
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アスフィット 曳舟 東向島店(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-09 10:16:00.0
- 意外と摂れていないかも？
- 皆さん食物繊維は摂られていますか？
まず、食物繊維には2種類に分けられることは、皆さんはご存知でしょうか？
実は食物繊維には
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けられます。
始めに水溶性食物繊維から紹介していきます。
水溶性食物繊維は、おくらやなめこなどネバネバした食べ物のことを指します！
働きとしましては、ネバネバしているため、
胃腸内をゆっくりと移動してくれるため、消化吸収スピードをゆっくりしてくれます！
その結果、食べ過ぎ防止や血糖値の急激な上昇を防いでくれます。
ですので、最近食事が止まらないという方にはおススメです。
次に不溶性食物繊維について解説していこうと思います。
不溶性食物繊維は水に溶けず、水分を吸収して膨らむので、
便のかさを増やして腸の働きを刺激してくれます。
また、腸内環境を整えてくれる善玉菌を増やしてくれるの、
お腹の調子が良くない方にはおおススメです！
今回は、食物繊維についてのお話をしていきました。
お腹の調子で悩んでいる方、食べ過ぎで悩んでいる方は是非、試してみて下さい！
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