【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT 曳舟・東向島店
イリョウテイケイ セイタイアンドパーソナルジム アスフィット ヒキフネ ヒガシムコウジマテン
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- 東京都墨田区東向島５－４－６ ステーションプラザ・メッツ東向島駅前１０２号
- 東向島駅徒歩2分/京成曳舟駅徒歩10分/ダイエット・体質改善の得意なパーソナルジム
アスフィット 曳舟 東向島店(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-23 14:42:51.0
- お腹周りのたるみ
お腹周りがたるむおもな原因は
★姿勢が悪い
骨盤が歪んでいて正しく位置していないと、お腹がたるみます
骨盤がゆがむ原因のひとつは、姿勢の悪さです
★糖分のとりすぎ
お菓子や飲み物には気を付けていても
果物や野菜、低脂肪食品なども糖分が多く含まれている
ことがあるので注意が必要です
★タンパク質不足
脂肪を減らすためには欠かせません！
引き締まった筋肉を作り、キープするために必要な栄養素
カロリー燃焼にも役立ちます
★適切なトレーニングができていない
そもそもトレーニング方法があっていないのかも？
お腹のたるみは、腹筋など腹部のみを鍛えるトレーニングだけで
解消することは難しいのです…
でも気になりますよね(._.)
引き締めるポイントは
脂肪を減らしつつ筋肉を増やすこと！
もちろん腹筋も効果はありますが、筋肉は脂肪の下にあるため
腹筋を鍛えても脂肪がついたままではたるみは解消されません
余分な脂肪を落とすためにも、食事を見直し
筋トレや有酸素運動をバランス良くやることが効果的です♪
お腹がたるむ原因をふまえて生活習慣を見直すことで
健康的に脂肪を減らしたり、姿勢を正したりすることにも繋がります
地道に効果のある事を続けて、解消していきましょう(*^-^*)
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