【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT 曳舟・東向島店
イリョウテイケイ セイタイアンドパーソナルジム アスフィット ヒキフネ ヒガシムコウジマテン
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アスフィット 曳舟 東向島店(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-28 14:55:04.0
- ダイエットの基礎
むやみやたらにダイエット法をやるのは効率が悪い！
ダイエットを始める前にある程度
身体の事をしりましょう(^o^)
ダイエットと言えば「食事」はイメージできますよね
メニューや時間帯、質、量などたくさんありますが
セットにして考えてほしいのは【姿勢】
ここが乱れていると効果は激減します…
(詳しくは前のブログにあるよ)
ただカロリー調整の全部を食事だけに頼るようでは
ストレスが大きく、続かないですよね
日常の生活をする中での
消費カロリーが大きくなれば
それだけでダイエットの効果が高まります♪(*^^)v
それを可能にするのが【代謝】
基礎代謝をあげることが出来れば
普段の生活で動かすだけで代謝が促されるので
それだけダイエットに必要な
カロリー調整をする手間が少なくなります☆
カロリー調整を何もかも食事でやるのは
ちょっと無理がありますからねｗ
代謝を上げる方法はまた次回にでも(*^^)v
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