【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT 曳舟・東向島店
イリョウテイケイ セイタイアンドパーソナルジム アスフィット ヒキフネ ヒガシムコウジマテン
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アスフィット 曳舟 東向島店(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-30 13:34:17.0
- 基礎代謝をあげる！
前回のブログにあった代謝を上げる方法をご紹介☆基礎代謝が高いと
日常で使われるエネルギー量が高くなるので
太りにくく、身体が動かしやすくなります！
その結果疲れにくくもなるのです＼(^o^)／
代謝を上げるには？
１，筋肉量を増やす
何と言っても代謝を上げるのに欠かせないのが【筋肉】
筋肉が少ない人は太りやすく
体温も低い傾向があり、基礎代謝も低くい…
筋肉には身体を支えたり、熱を放出して体温調整をする働きがあり
筋肉を増やすことで、日常生活も活動的になりやすく
エネルギー消費量が高まることが考えられます
２，柔軟性の向上
柔軟な体は血流の通りや乳酸がたまりにくく
これまた代謝があがりやすい
特に肩甲骨周辺は、食べ物食べる時に
熱が多く発散される部分なので
柔軟性を高めておくと良い♪
３，代謝を上げるサプリ等を使う
どうしても楽に基礎代謝を上げたいと思っている人は
サプリメントに頼るのもあり
ただ、基盤があってこそ効果が高いので
補助的な物と考えられると良いですね
基礎代謝をあげて、健康体を維持していきましょう(*^-^*)
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