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のび太くん 藤が丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-11 20:11:36.0
- 筋肉が硬くなる原因？？
- 皆様こんにちは！
藤が丘店トレーナーの小松です！
皆様年が経つにつれ、何かを跨ぐときに足が上がらない、肩周りが硬く腕を上げると辛い等身体の硬さを実感する事が増えてきていると思います。
本日はなぜ筋肉が硬くなってしまうのか、そして対策についてお話しさせて頂きます！
・サルコペニア加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことをサルコペニアといいます。
この現象は30歳頃から始まり、生涯を通じて筋肉量が現象し続ける現象の事です。
その結果筋力低下による関節への負担が増え、関節の炎症を起こすことに。又、身体が若い頃の様に動かない事で運動量が減少し、より筋肉が硬くなってしまいます。
・筋肉の使い過ぎ
他にも運動などの筋肉の疲労によって緊張が高まり、筋肉の柔軟性が低下することで関節可動域が低下します。
ストレッチなどを行わず、繰り返し筋肉に疲労をためると筋の緊張が取れず、だんだん硬くなりやすい状態に陥ります。
・怪我や病気の影響による柔軟性の低下
怪我などによって関節自体や靭帯、関節包、筋肉などの組織が損傷してしまうと、後遺症で組織が硬く動きにくくなってしまう場合があります。怪我の痛みが無くなっても、完全に元の状態に戻るという事はありません。
予防、対策として運動やストレッチが大切になります！
筋肉は使われすぎでも、使わなすぎでも硬くなります。
一度硬くなってしまった筋肉は自然に柔軟性が出る訳では無く、放っておくとより姿勢を歪ませる原因となったり、関節の負担が増え、歩行時に股関節に痛みが出る等大きな怪我に繋がる可能性も有ります。
そこでのび太くんでは現在の姿勢のズレや傾きを分析しお客様一人一人に合ったストレッチをさせて頂きます！
お身体の不調にお困りの方、身体が硬いなと感じる方は是非ストレッチを体験しに来てください！
いつでもご連絡お待ちしております！
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