韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-24 16:31:05.0
- 巻き肩について
- こんにちは！
A+ダイエットジム渋谷店トレーナーの平島です！
今回のブログの内容は、巻き肩についてです！！巻き肩に多くの人が悩まされているのではないでしょうか。。。
現代病の一つでもある、巻き肩はなぜ起こるのでしょうか。
巻き肩とは、肩が本来の位置よりも内側にいってしまい、そのままの姿勢状態で長い時間いると起こります。主な原因としては、長時間のスマホ操作やデスクワーク時の肩が内側に入る姿勢によるものです！部位的な説明をすると、胸の筋肉の硬さと、背中の筋肉の筋力不足です。
人間の身体では様々な筋肉が拮抗してなりたっています。(拮抗筋)
一つの筋肉が固くなり引っ張る割合が強くなると、片方の拮抗している筋肉はそれに負けて引っ張られるという現象が起きます。
巻き肩の場合ですと、胸の筋肉が引っ張り、背中の筋肉が引っ張られるという現象が起きています。
では、どう改善したら良いか、、、ズバリ「ピラティス」＆「筋トレ」＆「筋膜リリース」です！！
凝り固まった胸部の筋肉や筋膜をリリースし、ピラティスによる胸部や背中の筋肉の可動域を上げて姿勢改善をし、足りない背中の筋トレが必要になります！！
A+ダイエットジムではそれらがすべて体験できます！ぜひ体験にお越しください！
A+dietgym渋谷店
住所 東京都渋谷区道玄坂２-11-6 TOP HILLS GARDEN道玄坂5階
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@aplus_gym_shibuya】
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トレーナー
平島 亮太ヒラシマ リョウタ
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