骨格から整える パーソナルジムNANA 札幌店（旧：パーソナルジムNANA 札幌店）
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ナナ 札幌店(NANA)のブログ
- 簡単な肩凝り改善ストレッチ！
- みなさんこんにちは♪
プライベートジムNANA札幌です！
本日は簡易的に肩凝りや首の張りを取る
ストレッチをご紹介いたします♪
・手で頭の端を下方向に押さえる
・伸びている首の方向の肩を真下に下げる
・リラックスして息をゆっくり吐く
片方3回から5回繰り返して見て下さい♪
小さい文字や、なにかひとつのものを
集中してみ続けることにより、身体は丸く縮こまり
結果的に肩凝りなどに繋がってしまいます、、、
あくまで一時的なストレッチではありますが、
定期的にリラックスさせてあげることは
凝っている肩の状態に慣れさせない為にもとても大切になってきます！
是非皆さん仕事中など
凝っているなと感じた時に
深呼吸をする感覚で行って見て下さい！
そして
プライベートジムNANAでは
一時的な肩こりの解消だけではなく
生涯にわたっていい姿勢でいられるような
トレーニングを行い、根本的な姿勢改善へと導きます！
気になるかたやお悩みのかたは
是非一度プライベートジムNANAへお越し下さい♪
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¥90,200 回数券【トレーニング50分】8回チケット￥90,200
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