骨格から整える パーソナルジムNANA 札幌店（旧：パーソナルジムNANA 札幌店）
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ナナ 札幌店(NANA)のブログ
- スタッフの減量中ご飯！
- みなさんこんにちは！
プライベートジムNANA札幌
トレーナーの林です♪
減量中の食事について投稿させていただきます！
基本的には脂質を制限して、減量をしていますが
減量中の朝には必ず鮭を食べています！
朝の鮭が毎日楽しみで飛び起きますwww
魚の脂質は身体にとってとても重要な栄養成分になります
皆さんも脂質は魚から積極的に取ってみてください！
そのほかに炭水化物は
減量初期から中盤までは白米を食べています！
終盤は炭水化物を減らすので
お米ではなく南瓜に切り替えます！
南瓜は沢山食べてもカロリーが低いので
ダイエットをしている方にはオススメの食材です！
デザート代わりにもなるので
ダイエットで甘いものが食べたいときは南瓜を！
基本的にはこの食事を1日に3～4回食べています！
規則正しい食事は代謝を上げる効果も大きく影響してきます！
しっかり朝、昼、晩と規則正しい食生活から行っていきましょう！
プライベートジムNANAでは食事指導も行っております！
是非一度パーソナルジムNANAへ体験に来てみてはいかがでしょうか！
以上トレーナー林でした！
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