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プライベートジム ナナ 札幌店(NANA)のブログ
- スタッフの減量中ご飯!
- みなさんこんにちは!
プライベートジムNANA札幌
トレーナーの林です♪
減量中の食事について投稿させていただきます!
基本的には脂質を制限して、減量をしていますが
減量中の朝には必ず鮭を食べています!
朝の鮭が毎日楽しみで飛び起きますwww
魚の脂質は身体にとってとても重要な栄養成分になります
皆さんも脂質は魚から積極的に取ってみてください!
そのほかに炭水化物は
減量初期から中盤までは白米を食べています!
終盤は炭水化物を減らすので
お米ではなく南瓜に切り替えます!
南瓜は沢山食べてもカロリーが低いので
ダイエットをしている方にはオススメの食材です!
デザート代わりにもなるので
ダイエットで甘いものが食べたいときは南瓜を!
基本的にはこの食事を1日に3~4回食べています!
規則正しい食事は代謝を上げる効果も大きく影響してきます!
しっかり朝、昼、晩と規則正しい食生活から行っていきましょう!
プライベートジムNANAでは食事指導も行っております!
是非一度パーソナルジムNANAへ体験に来てみてはいかがでしょうか!
以上トレーナー林でした!
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