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Under Seven【アンダーセブン ピラティス ストレッチ】

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アンダーセブン(Under Seven)のブログ

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134件のブログがあります

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  • 大人のピラティス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-27 10:50:49.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    皆さんこんにちは。今や様々な年齢層の方に大人気のピラティスですが、元々ピラティスはリハビリを目的に始まったとされています。ですので運動経験のない方や、ご年齢を重ねられた方…続きを見る
  • ピラティスはこんな方にオススメ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-21 16:48:59.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    こんにちはアンダーセブンです。巷ではピラティスが今とっても流行っていますが、どんな目的で来られる方が多いのかをご紹介したいと思います。まず一番多いのが姿勢改善を目標に来ら…続きを見る
  • ピラティスと背骨
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    投稿日:
    2023-09-20 12:37:03.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    みなさんこんにちは。アンダーセブンでは9月の後半のグループレッスンのテーマが背骨となっております。ピラティス氏の格言にも【あなたは、あなたの背骨の柔軟性があるだけ若いので…続きを見る
  • 姿勢改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-18 16:14:01.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    こんにちは。今日は立っている時の良い姿勢とされる目安についてお話したいと思います。当スタジオにも姿勢改善の目的で来られる方は大変多いです。まず【良い姿勢】とは?なのですが…続きを見る
  • 肩こりとピラティス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-16 18:33:08.0
    投稿者:
    スタッフ
    本日は肩こりとピラティスについて記載します。実は、肩こりの明確な定義というのはないようです。一般的には首筋・首の付け根から肩・背中にかけて凝り・張り・痛みなどがでる症状の…続きを見る
  • 骨盤の配置
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-13 13:40:33.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    皆さんこんにちは。アンダーセブンでは9月の前半は骨盤の配置についてフォーカスしてレッスンを行っています。ピラティスでは2つの骨盤の配置があり、その都度適したポジションで使…続きを見る
  • 骨盤底筋とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-06 16:39:15.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    今までも何度がお話させていただいている【骨盤底筋】ですが、私達女性にはつながりの深い大切な筋群ですので、またお伝えさせてください(^O^)/お腹のポッコリが気になる…、生理痛…続きを見る
  • 週に2回のピラティスは効果が出るのに早かった!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-01 16:34:23.0
    投稿者:
    トレーナー EMI
    本日は週に2回のピラティスパーソナルを受けて頂いている49歳のお客様をご紹介致します。週に2回のピラティスを始めて7ヶ月になるこのお客様は、お食事はそれほど気にはせずにピラテ…続きを見る
  • ピラティスの呼吸法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-30 12:30:08.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    ピラティスでの呼吸は基本胸式呼吸で行っていきます。胸式呼吸では心身を活発にさせる神経を優位にさせる働きがあります。その結果エクササイズの効率をアップさせたり、血流促進や体…続きを見る
  • 大人のダイエットは難しい^^;
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-19 10:14:21.0
    投稿者:
    トレーナー EMI
    若い頃とは違い大人のダイエットは難しいところがあります。大人女性のダイエットが難しい理由まず1つ目は『基礎代謝の低下』これは老化により必ず低下します。若い頃のようには回復…続きを見る

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