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Under Seven【アンダーセブン ピラティス ストレッチ】

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アンダーセブン(Under Seven)のブログ

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134件のブログがあります

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  • 股関節が硬いと老けて見える!?
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    投稿日:
    2023-08-16 12:40:19.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    股関節とは脚の付け根にある関節で、胴体と脚をつなぐ大切な部分です。本来は前後左右に大きく動く関節なのですが、運動不足や長時間座り姿勢が続くことが原因で関節が硬くなり動きが…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-08-14 16:38:30.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!アンダーセブンです。明日の営業について、台風7号接近のため、お客様とスタッフの安全を考えまして【臨時閉店】とさせていただきます。ご予約を予定されていたお客様に…続きを見る
  • 40代からの大人のピラティス
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    投稿日:
    2023-08-12 16:19:25.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    皆さんこんにちは。最近k-popアイドルもハマっていることでも知られているピラティスですが、若い人向きのトレーニングだと思って敬遠されている方はいらっしゃいませんか?ピラティ…続きを見る
  • 更年期対策にピラティスを
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    投稿日:
    2023-08-11 15:03:09.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    今このブログを読んでくださっている方の中に更年期の症状にお悩みの方いらっしゃいませんか?40代半ば頃から女性ホルモンの分泌が減少することで心身に様々なトラブルが起こるとさ…続きを見る
  • 腸腰筋って?
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    投稿日:
    2023-08-02 16:33:16.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    皆さん、腸腰筋ってどこにある筋肉かご存知でしょうか?そもそもあまり有名な筋肉ではないので聞いた事がない方もいらっしゃると思いますが、腸腰筋はお腹の深い位置にある筋肉です。…続きを見る
  • ピラティスでの呼吸
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    投稿日:
    2023-07-31 17:07:29.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    皆さんは日頃呼吸に意識を向けることはありますか?私達は一日におよそ2万~2万5000回ほどの呼吸をしています。意識的に深い呼吸を心掛けていくと自律神経を整える効果がありま…続きを見る
  • アーユルヴェーダって何?
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    投稿日:
    2023-07-29 13:22:00.0
    投稿者:
    スタッフ
    ヨガなどで聞くアーユルヴェーダ、一体それはなんでしょうピラティスと関係なさそうですが実はそうでもないんです^^アーユルヴェーダにはドーシャと呼ばれる3つの要素、「ヴァータ…続きを見る
  • 背骨の正しいS字カーブを取り戻しましょう!
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    投稿日:
    2023-07-26 12:37:23.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    私達の背骨は本来ゆるやかなS字カーブを描いているのですが、現代の暮らしでは姿勢が乱れやすくどうしても歪みが生じやすくなっています。習慣的に良くない姿勢を取り続けてしまうこ…続きを見る
  • 初心者の方でもぜひグループレッスンへ
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    投稿日:
    2023-07-05 13:58:29.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    こんにちは(^^♪インストラクターのMAIです。タイトルにも書いた通り初心者の方もグループレッスンのご参加大歓迎です!のお知らせです。最大4名様までの少人数制ですので、インスト…続きを見る
  • 姿勢改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-06-28 16:09:43.0
    投稿者:
    トレーナー MAI
    こんにちは。インストラクターのMAIです。皆さんはフッと何気なくご自身の姿勢をチェックした時、骨盤はどんな向きになっていることが多いでしょうか?骨盤には丁度良いニュートラル…続きを見る

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