LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
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ラティコ 円山(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-18 09:26:54.0
- 日本人の睡眠時間は短い？
日本人の平均睡眠時間は、
どんどん短くなっていて・・・
１日の睡眠時間が６時間に満たない成人は
世界ワースト１の約４割以上にもなります！
身体をメンテナンスする「成長ホルモン」や
抗酸化作用で老化を防ぐ「メラトニン」は
完全に休眠している「ノンレム睡眠」中に
活発に分泌されるため、睡眠時間が短いと
これらの分泌量も少なくなってしまいます。
つまり、睡眠不足は体の酸化（＝老化）が
進みやすく、免疫力も低下した状態ということです。
いつまでも若々しくいるために
毎日７時間以上の睡眠を取れるようにしましょう！
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ) 円山店
〒064-0802
北海道札幌市中央区南２条西25丁目1-13
パワーレジデンス裏参道２階
TEL:011-613-4141
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