LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
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ラティコ 円山(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-27 09:19:13.0
- PMSの対策・改善方法
「PMSを知っていますか？」PreMenstrual Syndrome、日本語では月経前症候群と言います。
ざっくり言うと、生理の前に精神的・身体的に調子が悪くなる症状のことです。
身体的、精神的、症状の度合いも人それぞれですが
日本の約８０％の女性が悩みを抱えています。
PMSの原因は医学的にハッキリと解明されていませんが
複数ある原因の中で最も支持されているのは
「女性ホルモンバランスの急激な変化」です。
PMS症状を強く感じる人は日常的にストレスを感じていたり、睡眠不足だったり、
栄養不足だったりします。特に睡眠と栄養は健康の土台と言える部分です。
人生の全てに影響を与えると言っても過言ではありません。
睡眠の質をあげてカラダと脳をしっかり休ませてあげることがポイントです。
できることから取り入れてみて下さい。
寝具を変える、寝る前のスマホ操作を辞める
湯船に浸かり、身体を温めてから布団に入る
好きな香りのアロマを炊く、寝る前に軽いストレッチをする、、、など
自分に合った休息、リフレッシュで、ストレスを軽減させていきましょう。
自分を責めたりせず、頑張り過ぎずに
自分の状態を受け入れ、理解しながら向き合うことが大切です。
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ) 円山店
〒064-0802
北海道札幌市中央区南２条西25丁目1-13
桂和レジデンス裏参道２階
TEL:011-613-4141
LATECO（ラティコ）
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