LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
- 東西線 円山公園駅より徒歩2分
ラティコ 円山(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 09:24:47.0
- ピラティス呼吸のメリット
- 1，姿勢改善
体幹の筋肉が鍛えられると骨盤が安定しいい姿勢をキープしやすくなります！
お腹のインナーマッスルが弱くなれば姿勢や骨盤の歪みを引き起こし肩こりや腰痛などの不調の
原因に…体幹を安定させるピラティスの呼吸で自然とお腹に力が入り背骨が伸びて綺麗な姿勢を
キープできる！
2，緊張や肩こりの緩和
ピラティスの呼吸を正しく行うと肩や肩甲骨まわりなどの緊張やコリがとれます。
肋骨の下部を膨らませることで酸素を血液の中に送り、余分な筋肉を適度にリラックスさせられる
からです。普段から肩や首などに力が入りやすい方は呼吸が浅くなっている可能性が…！
ピラティスの呼吸法でガチガチの肩や背骨のコリも徐々にほぐしましょう！
3，集中力アップ
ピラティスの呼吸法で交感神経を高めることができます。パソコン作業など仕事に没頭しているとき
は猫背になりやすく呼吸が浅くなり集中力が低下することも…頭をスッキリさせたりしたいときはリフ
レッシュ効果の高いピラティスの呼吸法がぴったり！
4，免疫力アップ
ピラティスの呼吸をすることにより首、胸部、腹筋のインナーマッスルが使われ身体の奥の筋肉が
つき、心肺機能が高まります。呼吸器系の免疫力もアップします。
また、脳に多くの酸素が送り込まれるため、疲労物質が分解され、脳が活性化されます。
5，痩せ体質
ピラティスの呼吸は横隔膜を動かします。体幹である横隔膜が鍛えることで身体の軸を安定させ、
トレーニングの効果も高められるのです。胸や肩、背中の筋肉も動くため、血流や代謝がアップ
します！消費エネルギー量が増えるため、ダイエット効果も期待大！！
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ) 円山店
〒064-0802
北海道札幌市中央区南２条西25丁目1-13
桂和レジデンス裏参道２階
TEL:011-613-4141
LATECO（ラティコ）
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