バンザイ寝をしないためには：2023年3月26日｜ナオル整体川越院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2023-03-26 08:45:45.0

バンザイ寝をしないためには: バンザイ寝をしないためには

バンザイ寝は、睡眠中に無意識に行われるもの。
起きているときならともかく、寝ている間は「気づいてやめる」ことができませんよね。日中のうちに原因を取り除かなければなりません。
大切なのは、バンザイ寝をしなくてすむように、日ごろから肩こりや背中のコリを解消しておくこと。また猫背の方は、姿勢を正しくすることも重要です。
肩や背中のコリ、猫背の解消には以下の3点がおすすめです！

【適切なストレッチ】
長時間のデスクワークなどで同じ姿勢が続く方は、1時間に1回は休憩をとり、軽くストレッチをするようにしましょう。定期的に体を動かし、筋肉をこわばらせないことが重要です。
また、作業中は前かがみの姿勢にならないように気をつけてください。猫背の原因になってしまいます。

【入浴で全身を温める】
面倒くさいからと言って、ついシャワーで済ませてはいませんか？
肩や背中の血行を良くするためにも湯船につかることをおすすめします。
入浴は血行を促進してくれますし、心身ともにリラックスできますよ。

【整体や猫背矯正を受ける】
慢性化してしまった肩こりは、セルフケアではきちんと解消できません。
一時的には回復したように思えても、またすぐ元に戻ってしまいます。
実は肩こりの原因は人それぞれ。
肩だけでなく骨盤が歪んでいる可能性もあります。
そういった自分ではわからない原因を見つけ、体に合った対処法で施術してもらえるのが整体です。
また、猫背矯正がメニューにある整体院なら、プロの手で正しい姿勢に矯正してもらえます。
猫背を自分で解消するのはなかなか難しいもの。意識して正しい姿勢を保とうとしても、気を抜くとすぐ元に戻ってしまいますよね。そのままずるずると猫背のままになりがちです。
専門知識のあるプロに施術をしてもらう方が、結果的に早く猫背から解放されますよ！

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