肩コリのない生活に戻るためにすべきこと：2024年3月28日｜ナオル整体川越院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-03-28 09:16:07.0

肩コリのない生活に戻るためにすべきこと: こんにちは
NAORU整体川越院です！

今回は「肩コリのない生活に戻るためにすべきこと」について

・社会人になってからずっと肩コリ
・凝ってない状態を忘れてしまった
・一時楽になってもまたすぐに戻ってしまう...

こんな方は要必見です！

肩コリといえば、お母さん（主婦）がなりやすい症状。
よく子供のときに肩たたきをしたものです。

人間筋肉が固くなるとほぐしたり、たたきたくなったりするものですが、それも一時しのぎ。

親知らずを抜いて、痛み止めを飲んで緩和させるのと同じ。
効果がいずれ切れます。

では、どうしたらいいか。

みなさんは対処法を知っていますか？

知らない方は、コレを参考にしてみて下さい(^^)
今後の人生めちゃくちゃ変わります。

肩コリのない生活に戻るためにすべきこと◯◯とは？

・まずはストレッチで硬さチェック
・次に動かして循環UP
・日常的にも動かして固まるのを防ぐ
・頭の位置や猫背を修正
・人間関係・環境によるストレスを軽減

以上です！

いかがでしたか？

これ、順番が大事で。

動かす前に、動きの範囲を広げること。
すなわち、ストレッチが欠かせません！

動きがよくなったらどんどん動かす。
日常的に動かさないデスクワークの人は時間を見つけては動かすこと！

そして姿勢が悪いと、何もしなくても筋肉がガッチガチに硬くなってくるので姿勢をよくすること！

最後に精神面・心理面のストレスからくる肩コリ対策のためにストレス発散をしましょう！
できれば、周りの環境を整えたほうが良いですが、仕事の問題もあると思いますので
せめて溜め込まないようにしましょう！

マッサージは非常に気持いいので、それで済ませてしまう方も少なくないです。。

ただ、繰り返してしまうことは多くの方が実証済みなので
変われるか、変われないかは自分次第です。

肩コリのなかった生活に戻るために、まずは一歩前進していきましょう！

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