涙の働きを知っていますか？：2024年4月14日｜ナオル整体川越院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-04-14 09:38:55.0

涙の働きを知っていますか？: みなさんこんにちは
NAORU整体川越院です！

本日は「涙の働き」についてです！
涙は目にとってなくてはならない大切な役割を担っています。
瞬きをする度に、ベールのような涙の膜が貼り直されます。
乾燥すると傷つく角膜は、涙のベールで常に保護されています。涙によって角膜は直接空気に触れず、ほこりの侵入や細菌感染から守られています。

〇目の汚れを洗い流す
異物が目に入ると、涙を出して洗い流します。
花粉やゴミが入って涙が出るのは、目を清潔に保つための反射的な反応です。

〇酸素を届ける
角膜には血管がありません。そのため、涙を介して空気中から必要な酸素を取り込んでいます。
ものがはっきりきれいに見えるようにする
カメラのレンズにあたる角膜の上に、涙で均一な膜をつくります。涙によってレンズの表面のようななめらかさが得られ、景色がはっきり映し出されます。

〇年齢とともに減少する涙
50代以上の涙液量は20代に比べて、約4割も減少します。多くの場合は加齢が原因です。
加齢とともに皮膚が乾燥する人が多くなるように、目においても涙液量が減少して目が乾きやすくなります。
わたしたちの目の表面は涙の層によって守られています。涙が減少すると涙の層が不安定になり、目の表面が傷つきやすい状態になり涙液量の減少は、目の疲れやかすみ目など、様々な目のトラブルを引き起こす原因にもなると考えられます。

〇日ごろからできる40代からのアイケア
目の調節機能が衰えた状態で無理をして近くを見続けることは、視覚情報の処理をする脳にまで無理をさせることになり、疲れ目の原因となります。
老眼かな？と思ったら、まず以下の方法で目に負担をかけないようにすることを心がけてみましょう。

* 老眼の初期症状を見過ごさない
* 目が疲れたら、目を休ませる
* パソコン作業などをするときは、1時間につき10～15分程度休憩をとる
* 自分の目に合った老眼鏡やコンタクトレンズを使用する
* 心身の健康を心がける

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