ナオルセイタイ カワゴエイン
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ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-04-15 09:47:36.0
- ストレッチの際に意識すること
- みなさんこんにちは
NAORU整体川越院です！
日常生活に少しでも取り入れたい運動の種類の代表的なものとしてストレッチがあります。
目的は主に疲労の回復や姿勢の改善、また一度に強い運動負荷が掛かった時のケガのリスクを抑えるという事です。
ストレッチを行うときの注意点として下記の事を意識してみて下さい。
1）深呼吸をしながらゆっくりと伸ばす。
2）伸ばしている筋肉を意識する。
3）痛みを感じるところまでは伸ばさない。
4）伸ばした体勢のところで20～30秒間維持する。
5）一つの種類につき2~3回行う。
皆様のお悩みに合わせた効果的なストレッチも当院ではお伝えさせて頂いております。
分からない事はお気軽にお尋ね下さい。
ストレッチでストレスや疲労を取り除き、心身共に活動意欲をリフレッシュさせましょう！
姿勢改善とセルフケアでしっかりとサポートさせて頂きます！
先ずは是非ご来院頂き、お話しをお聞かせ下さい！
お待ちしております♪
NAORU整体川越院
川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西武新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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