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ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-05-10 22:06:35.0
- インナーマッスルってなに？
- こんにちは
NAORU整体川越院です
体幹トレーニングなどインナーマッスルを鍛えると良いということは皆さんも聞いた事があるのではないでしょうか？
そんなインナーマッスルについてご紹介します
インナーマッスルとは体の深い所に位置する深筋層の事で関節の安定性を高めたり、呼吸にも重要な役割を果たしています
その中でも特に重要な訳悪をはたしているのが腸腰筋と腹横筋です
「腸腰筋」
背骨から大腿骨にかけて引っ張り上げるような形状していて重力から体を守るという役割をもっています
この筋肉が発達したことにより人は二足歩行ができるようになったとも言われています。
「腹横筋」
肋骨を下に引き腹圧を高める作用をもっています
他にも横隔膜の動きに影響し、呼吸の補助、骨盤を安定させる、天然のコルセット役割を果たします
インナーマッスル中でも体幹部で大切な二つを紹介しました。
全身の関節にはあまり有名ではないが関節を支える筋肉がたくさんあるので症状に合わせて使えるようにするトレーニングがオススメです。
当院では姿勢や動きからどこの筋肉が使えていないのかを判断して的確なトレーニングを行う施術も行いますので気になる方は一度ご相談ください！
【NAORU整体川越院】
川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西武新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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