ビーストレッチ イオンモールスズカテン
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- 三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目1-2 イオンモール鈴鹿2F
- 亀山市より車で約15分/近鉄白子駅より車で約20分/四日市市より車で約30分
ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch)のブログ
- 私が自分の身体と向き合う時間
- こんにちは!トレーナーの中山航希です!
ストレッチトレーナーという仕事柄、「自分の体は完璧に整っているんでしょう?」とよく言われます。
でも実は、私も放っておけばすぐに体が重くなったり、姿勢が崩れたりするタイプ。だからこそ、毎日少しの時間でも“自分の体と向き合うこと”を大切にしています。
朝は体を目覚めさせるストレッチ
寝起きの体は思っている以上にこわばっていて、呼吸も浅くなりがち。肩や背骨を中心に、呼吸を意識しながらゆっくり伸ばしていくと、自然と気持ちも整っていくのが分かります。
特に意識しているのは、“伸ばす”よりも“感じる”こと。
「今日は少し腰が重いな」「肩の動きがスムーズだな」など、小さな変化に気づくことで、体の声を聞く習慣が身についてきました。
そしてジムに通いトレーニングも行っています。トレーニングは“整える”だけでなく、“支える”力を養ってくれる存在。特に背中や体幹のトレーニングは、ストレッチの効果を高める土台にもなるので、自分自身の体を整えるということに関して欠かせません!
体と向き合う時間は、特別なことをする必要はないと思っています!
むしろ、少しでも“今の自分の体はどう感じているか”を知ろうとするだけでも、大きな一歩です。
トレーナーという立場で人に指導をするからこそ、自分の体を後回しにしないこと。
その大切さを、日々実感しています!
皆さんも、ほんの5分だけでも!
自分の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか!(^^)!__________________________
■【ストレッチ専門店】Bee stretch イオンモール鈴鹿店
■住所:三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目1-2 イオンモール鈴鹿 2階
■営業時間:10:00~21:00
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