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サナーレ(sanare)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-22 18:12:38.0
- 内転筋が大事！痩せる！整う！元気になる！の根本理由
- sanareは内転筋エクササイズが大好きなのですが，その理由は多大にあります。実は内転筋とは普段使われにくい筋肉でして，（乗馬や膝を閉じる動き，平泳ぎなど）→あまりこのような動きをすることも少ないと思うので実際にピラティスエクササイズで内転筋を鍛えることが大事なのですね。ではその内転筋パワーについてまとめていきたいと思います！
内転筋を鍛えると”痩せる！！”
私自身，理想の体型になることができず，いろんな運動をしていました。解剖学をとにかく広げて調べた結論として体の構造的に整えて痩せさせる筋肉は”内転筋！”という結論になりました。理由としましては，
内転筋は骨盤を支える大事な筋肉なのです。さらに内転筋は，体の体幹へと繋がる大腰筋と言われる筋肉ともつながってきます。内腿の大腿骨から腰の中の大腰筋というところまでつながっているんですね。だから内転筋を鍛えるだけで，，，
腰痛予防
骨盤が整い締まる！
バランスが内側に乗るようになるから体がふらつかなくなる！
外腿の張りが取れて内腿がキュと締まる！
骨盤が立つようになるから姿勢が良くなる！
結果，，
痩せやすい体質になる！のです。これが私が12年探してでた答えです。それからというものsanare ピラティスではとにかく内転筋からコアをとことん締めるエクササイズを施していきます。
すると，驚くほど皆さん痩せていきます！実際にこの３ヶ月で５キロも痩せた！という方も！！
皆さんが綺麗になって元気になって笑顔になってくれます。その姿をサポートできることが幸いです。体をとにかく変えたい！という方は是非sanare ピラティス&コンディショニング東京飯田橋にてお待ちしております♪
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