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投稿日：2023-06-20 16:15:42.0
- 枕無しで寝るのは危険です！
最近、頭痛などの頭に出る症状でお悩みの方に
「枕はしないで寝ています」という方が多いのですが、
枕無しで寝るのは危険ですので、やめましょう。
そもそも、なぜ枕は必要なのでしょうか。
枕は頭の重さを支えて、肩や首への負担を減らすためにしています。
枕が無いとアゴが引けたうつむき姿勢になってしまい、
肩周りに負担がかかります。
すると、肩コリや首コリ、頭痛、めまい、耳鳴り、
自律神経の乱れ、睡眠障害、寝違えになりやすいです。
枕の高さとしては、枕が肩にしっかりとつく位置に置いて使用した状態で、
横から見て、おでことアゴの高さがだいたい水平になる高さがベストです。
低すぎると頭に血が上がり、高すぎると気道が狭くなります。
また、枕が柔らかい場合は頭の重さで沈んでしまい、首周りの緊張に繋がります。
なので、頭の重さを支えてくれる高反発の硬めの枕がオススメです。
当院では、枕などの睡眠環境も含めて睡眠の質を上げていく提案させていただきます。
育児やお仕事で疲れや睡眠不足などの症状を感じている方は是非一度当院にお越しください！
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