2023年8月のブログ｜アロゼ｜ホットペッパービューティー

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アロゼのブログ

2023年8月のブログ一覧

34件のブログがあります

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投稿日：

2023-08-31 09:51:06.0

投稿者：

庭山真悟

産後から腰痛がやたらしんどくなったアナタへ

出産してから「腰がとても辛いです」というお悩みをよく聞きます。腰に負担がかかりくい姿勢とはどんな状態かご存知でしょうか。『背骨がS字カーブを描いていること』が正しい姿勢で…続きを見る
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投稿日：

2023-08-30 10:28:41.0

投稿者：

庭山真悟

寝返りの重要性

ちゃんと寝返りできていますか？寝返りは子どもの成長だけでなく、大人の健康にもとても大切です。寝返りの重要性についてまとめてみました。１　血流の改善　ずっと同じ姿勢で寝てい…続きを見る
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投稿日：

2023-08-29 12:11:49.0

投稿者：

庭山真悟

寝れない時の対処法

寝れない時どうしていますか？寝ないといけないのになかなか寝付けない時の対処法をまとめてみました。１　ストレッチをする　軽いストレッチをすると副交感神経が刺激され、リラック…続きを見る
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投稿日：

2023-08-28 13:36:54.0

投稿者：

庭山真悟

ウエスト痩せに効果的なこと

・体重よりも体型を変えたい・ウエストだけでも細くしたい・ぽっこりお腹を解消したい・下腹部が気になる・ウエストや骨盤まわりを痩せたい・産後のお腹まわりが気になるそんなお悩み…続きを見る
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投稿日：

2023-08-27 09:31:18.0

投稿者：

庭山真悟

美肌とグルコサミンの関係

関節の動きをなめらかにしてくれるグルコサミンには、昨日お伝えしたように美肌効果にも期待できます。ヒアルロン酸はご存知でしょうか?ヒアルロン酸といえば、肌の保湿に欠かせない…続きを見る
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投稿日：

2023-08-26 08:22:38.0

投稿者：

庭山真悟

グルコサミンって何？

『グルコサミン』と言えばテレビショッピングなどでよく耳にしますが、グルコサミンと聞くと「腰や膝などの関節に良さそう！」みたいなイメージありませんか?グルコサミンには、腰や…続きを見る
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投稿日：

2023-08-25 08:41:56.0

投稿者：

庭山真悟

骨盤の安定には欠かせない『腸腰筋』

腸腰筋は骨盤を安定させる為にはとても重要な筋肉です。画像のように体幹を固定していて足を動かすときに常に腸腰筋が働き、骨盤を安定させています。だけど、腸腰筋が衰えると足の重…続きを見る
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投稿日：

2023-08-24 06:11:59.0

投稿者：

庭山真悟

妊活に欠かせない栄養素『カルシウム』

新しい命を授かるため、お腹の赤ちゃんが成長するためには、お母さんの食事で摂取する栄養素はたくさん必要です!!特に葉酸は、妊娠初期の赤ちゃんの脳や脊髄を作るのに欠かせない大事…続きを見る
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投稿日：

2023-08-23 08:56:37.0

投稿者：

庭山真悟

骨盤と免疫力の関係性

骨盤が歪むと『免疫力の低下』につながります。それはなぜか？というと、姿勢が悪くなることで免疫力が低下するから骨盤が歪むと猫背などの不良姿勢になりやすく、姿勢が悪い人は血行…続きを見る
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投稿日：

2023-08-22 09:11:27.0

投稿者：

庭山真悟

ユーグレナのココがすごい！

昨日のブログにも書きましたが、腸内環境を整えるのにあたってユーグレナ（ミドリムシ）はとても役立ってくれます。今日はユーグレナの特徴をまとめてみました。１　59種類もの栄養素…続きを見る