アロゼのブログ
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投稿日：2023-08-25 08:41:56.0
- 骨盤の安定には欠かせない 『腸腰筋』
腸腰筋は骨盤を安定させる為にはとても重要な筋肉です。
画像のように体幹を固定していて足を動かすときに常に腸腰筋が働き、骨盤を安定させています。
だけど、腸腰筋が衰えると足の重さを支えられなくなり、
骨盤が前傾し腰が反ってしまい、反り腰や腰痛が引き起こされます。
また、腸腰筋が衰えることで内臓の位置も下がってきて、下腹がぽっこり出た状態に
なってしまいます。
腸腰筋が衰えると、体にとってまずいことばかりです。
骨盤が前傾して歪んでしまうのは、腸腰筋の衰えばかりではなく
腸腰筋の硬さにも原因があります。
30代に近づくにつれて以前より
・猫背が酷くなった気がする
・腰痛を感じるようになってきた
・足腰の疲れがとれにくい
・反り腰や姿勢の悪さが気になる
・骨盤の前傾が気になる
・足が上がりづらくなった
・わずかな段差でつまずくこと増えた
１つでも当てはまる方は腸腰筋が衰えている可能性大です。
腸腰筋が衰えないように鍛えて筋力をつけたり、柔軟で硬さをとっていきましょう！
当院では、どんなクセが身体をゆがませるのか、また、そのゆがみの改善策の提案をしています。
身体のゆがみを感じている方は是非一度当院にお越しください！
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