アロゼのブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-14 08:22:56.0
- ビタミンCは飲むべき？塗るべき？
- ビタミンCは美肌のために欠かせない成分ですが、「飲むのと塗るの、どちらが効果的？」と迷われる方も多いのではないでしょうか。実は、どちらもメリットがあり、目的に応じて使い分けることが大切です。本記事では、エステティシャンの視点からビタミンCの摂取方法について解説します。
１、ビタミンCを飲むメリット
内側からの抗酸化作用ビタミンCは強力な抗酸化作用を持ち、紫外線やストレスによるダメージから肌を守ります。
コラーゲンの生成を促進体内でコラーゲンを作るためにはビタミンCが不可欠。しっかり摂取することで、ハリのある肌を保てます。
全身の美肌ケアが可能サプリメントや食品からビタミンCを摂ることで、顔だけでなく全身の肌にも良い影響を与えます。
免疫力アップ風邪予防や疲労回復にも効果的で、健康的な体を維持するサポートをします。
２、ビタミンCを「塗る」メリット
直接肌にアプローチビタミンC配合の化粧品は、シミやくすみにピンポイントで働きかけ、透明感のある肌へ導きます。
即効性が高い飲むビタミンCと比べて、塗るビタミンCはすぐに肌に吸収され、ダイレクトに作用します。
エイジングケア効果ビタミンCはシワやたるみの予防にも有効。肌のハリを保つためにも、日々のスキンケアに取り入れたい成分です。
紫外線ダメージの修復日焼け後の肌に塗ることで、紫外線によるダメージを軽減し、健やかな肌をサポートします。
結論：どちらもバランスよく取り入れるのがベスト！
ビタミンCは「飲む」ことで体内から肌をサポートし、「塗る」ことでダイレクトに美肌へアプローチできます。そのため、どちらか一方ではなく、両方を上手に取り入れることが理想的です。
おすすめの取り入れ方
朝 → ビタミンC配合のスキンケアアイテムで肌を守る
日中 → ビタミンCサプリやフルーツで内側から補給
夜 → ビタミンC美容液で集中ケア＆寝る前にサプリで美肌をサポート
ビタミンCを効果的に活用し、内側と外側から輝く美肌を手に入れましょう！
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