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のなか整体院のブログ
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投稿日：2025-11-17 18:02:29.0
- 普段あまり意識しない【胸や背中の動き】
- テーマは、普段あまり意識しない【胸や背中の動き】、そしてそれに伴う肩の可動域と痛みについて。
朝の通勤時、公園の脇を通るたび、私はしばしばある光景を目にします。
それは、ラジオ体操に励む人々の姿。健康的で素晴らしいことなのですが、ついつい心の中で「あー、手先足先だけで動いちゃってるなぁ～、もったいないなぁ～」と独りごちてしまうんです。
なぜ、そう感じるのか？
それは、まるで指揮者がタクトを振るかのように、手先だけで腕を動かしているように見えるからです。
彼らの肩は、その場に留まったまま、腕だけがぐるぐる…まるで体の中心が置き去りにされているよう。
皆さん、想像してみてください。
腕を横に広げる時、手先だけで動かすのと、胸の真ん中からぐーっと大きく広げるのとでは、どちらが大きく、そして楽に動くでしょうか？
そう、胸からしっかりと広げた方が、肩の動く範囲が「劇的」に広がるんです！
まるで、体の奥底から羽根が生えたかのように、腕が伸びやかになる。
もし、この胸の動きを忘れ、手先だけで肩を動かすことを続けていると…
残念ながら、肩には過度な負担がかかり続けます。
結果として、「肩が痛くて上がらない」「動かせない」といった、まるで五十肩のような状態になりかねないのです
だからこそ、皆さんに試してほしいことがあります。
体を動かす時、特に肩や腕を使う動作の際には、ぜひ【胸の真ん中から動かす】ことを意識してみてください。
まるで、胸が体の中心にある強力なエンジンで、そのエンジンから腕へとエネルギーが伸びていくようなイメージです。
あらっ？どうでしょう？
「肩がいつもより動きやすい！」「あれ、痛みがマシになった気がする！」――そんな風に、体が喜ぶ声が聞こえてくるはずです
結局のところ、私たちの体は【神経の通り】と【体の動かし方】、この２つのシンプルな要素で、いつまでも元気で、自由自在に動けるようデザインされています。
さあ、今週はそんな体の奥深くから湧き出る力に意識を向けてみませんか？
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