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エスティカ(ESTICA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 14:31:17.0
- 自律神経を整えよう！
- 最近は、暑くなってきましたね。
日中の暖かさで油断していると夜はグッと冷え込むみたいですよ、、
寒暖差が激しくなると自律神経が頻繁に切り替わるので、それによって疲労が発生することがあります、、
なんだか身体がしんどいなぁと感じるのは寒暖差のせいもあるかもしれないですね(> <)
なんとなくの不調を改善するには、普段の生活から自律神経のバランスが整うよう働きかける事が大切ですっ！
＊正しい生活習慣
＊バランスの取れた食事
＊適度な運動
＊メンタルケア
この4つが大切です(*^^*)
すごく基本的なことなんですけど、なかなか出来ないこともありますよね、、
私は正しい生活習慣とバランスの取れた食事から改善していこうと思います。笑
自律神経整えて冬の寒暖差を乗り越えていきましょう！
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