最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-27 11:26:42.0
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大塚 知稚
やるべきストレッチ 例えば、腰を曲げると痛い人は、体の前側より後ろ側の筋肉が問題になっていることが多いです。 後ろ側の筋肉が硬いと曲げる動きが制限されるので、それによって痛…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-24 20:36:18.0
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大塚 知稚
腰を曲げると痛い人がやると、逆効果になってしまうストレッチがあります。ここでは、その理由を含めてやってはいけないストレッチとやるべきストレッチを解説します。 やってはいけ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-22 17:17:03.0
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大塚 知稚
2.時間が短すぎるストレッチストレッチには、効果が出やすい時間があります。あまりにもストレッチする時間が短すぎると、効果は得られません。 また、目的によっても最適なストレッ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-18 23:50:12.0
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大塚 知稚
「ストレッチしても効果が感じられない」「かえって痛くなってしまった」そんな方は、そもそもストレッチのやり方が間違っている=やってはいけないストレッチをやってしまっている可…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-15 10:25:21.0
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大塚 知稚
デスクワークが増えた現代、多くの人が悩まされる腰痛。「病院に行くほどではないから」と自己流でなんとかしようとする人は多いです。 そんな中でも一番手軽にできるストレッチ。動…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-12 09:50:21.0
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大塚 知稚
根本的な改善のためにはどうしたら良いか。それには、筋膜リリースが効果的です。筋膜リリースとは、筋膜が硬くなっている部分に対して穏やかな伸張刺激を与えつつゆっくりと伸ばすこ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-09 09:57:24.0
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大塚 知稚
ここまでで、反り腰を改善するためのトレーニングとストレッチを紹介しました。ですが、トレーニングとストレッチをしても反り腰にならないための予防にはなりますが、反り腰による痛…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-06 09:36:07.0
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大塚 知稚
上記で紹介したトレーニングと併せて、以下の2つのストレッチもすることをお勧めします。大腿四頭筋のストレッチ脊柱起立筋のストレッチそれぞれ解説していきます。 大腿四頭筋のスト…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-04 08:01:10.0
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大塚 知稚
ここでは、反り腰を改善するためのトレーニングを以下の3種類挙げています。腸腰筋のトレーニング大殿筋のトレーニング脊柱起立筋のトレーニングそれぞれ解説していきます。 腸腰筋の…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-04-30 09:46:21.0
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大塚 知稚
反り腰を引き起こす主な原因は以下の3つあります。腸腰筋の筋力低下大殿筋の筋力低下脊柱起立筋の筋力低下それぞれ解説していきます。 腸腰筋の筋力低下(腰の前から股関節にかけてあ…
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