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腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン(旧:まもる整体サロン)

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まもる整体サロンのブログ

2025年8月のブログ一覧

30件のブログがあります

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  • 体幹強化とダイエット効果
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-12 13:06:20.0
    投稿者:
    露口 守
    体幹はお腹や背中、骨盤まわりの深い筋肉のこと。ここが弱いと姿勢が崩れ、代謝が下がり脂肪がつきやすい体質になります。逆に体幹を鍛えると、日常の動作でも消費エネルギーが増え、…続きを見る
  • 姿勢改善とくびれ作り
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-12 13:04:41.0
    投稿者:
    露口 守
    猫背や反り腰など姿勢の崩れは、ウエストラインが広がって見える原因になります。特に骨盤や肋骨の位置が歪むと、くびれがなくなり寸胴体型に。姿勢を正すことで内臓の位置が整い、代…続きを見る
  • むくみ改善で痩せ体質へ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-12 13:03:27.0
    投稿者:
    露口 守
    むくみは体内の余分な水分や老廃物が滞っているサイン。放置すると代謝が低下し、脂肪がつきやすい体質になってしまいます。特に下半身のむくみは見た目のサイズ感にも影響し、実際よ…続きを見る
  • 高年期太りの改善方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-12 13:01:51.0
    投稿者:
    露口 守
    更年期はホルモンバランスの変化により、代謝が低下し脂肪がつきやすくなる時期です。特にお腹や腰回りに脂肪がたまりやすく、「今までと同じ生活でも太る」ことがあります。改善には…続きを見る
  • 猫背改善で痩せ見え効果
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-12 12:59:51.0
    投稿者:
    露口 守
    猫背は姿勢が崩れることで、お腹や背中にたるみが出やすくなり、実際より太って見える原因になります。さらに、内臓が圧迫されて代謝も低下し、脂肪がつきやすい体質になることも。姿…続きを見る
  • 骨盤の歪みと下半身太り
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-03 21:45:22.0
    投稿者:
    露口 守
    骨盤がゆがむと、下半身の血流やリンパの流れが滞りやすくなり、むくみや脂肪の蓄積が起こりやすくなります。特にデスクワークや片足重心のクセがある方は注意が必要です。下半身太り…続きを見る
  • 肩こりとダイエット効果の関係
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-03 21:42:44.0
    投稿者:
    露口 守
    肩こりは血流が悪くなることで起こりやすく、代謝の低下や脂肪燃焼の効率低下にもつながります。特に首から肩の筋肉が硬くなると、呼吸も浅くなり酸素が不足し、脂肪燃焼に必要なエネ…続きを見る
  • 冷え性と脂肪燃焼低下
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-03 21:40:58.0
    投稿者:
    露口 守
    冷え性の方は血流が滞りやすく代謝も低下しやすいため、脂肪が燃えにくくなります。特に足先やお腹周りの冷えは、体がエネルギーを消費しにくい状態を作り出し、太りやすい体質の原因…続きを見る
  • 睡眠不足と太りやすさ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-03 21:39:25.0
    投稿者:
    露口 守
    睡眠不足は、食欲を増やすホルモン(グレリン)が増加し、満腹感をもたらすホルモン(レプチン)が減少することで食欲が乱れやすくなります。また、睡眠が足りないと代謝が低下し、脂…続きを見る
  • 骨盤の歪みと便秘
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-03 21:38:01.0
    投稿者:
    露口 守
    骨盤が歪むと内臓の位置がズレ、腸の働きが低下し便秘の原因になることがあります。特に長時間のデスクワークや出産後は、骨盤が傾きやすく、腸の動きを妨げることも。便秘が続くと肌…続きを見る

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